cara berenang dengan gaya kupu-kupu

Teknik Berenang Gaya Kupu Kupu

Renang memang dikenal sebagai olahraga yang sangat baik untuk melatih stamina maupun dalam membantu pertumbuhan anak. Namun dibalik manfaatnya itu renang juga menyimpan beberapa kerumitan terutama bagi mereka yang masih baru dalam olahraga ini. Renang memang membutuhkan teknik-teknik khusus. Sebelum bisa berenang, seseorang harus menguasai beberapa teknik dasar atau macam-macam gaya berenang terlebih dahulu. Teknik ini umumnya terkait dengan teknik mengapung maupun teknik untuk bergerak maju. Sebenarnya ada banyak teknik. Salah satu teknik yang umum digunakan adalah gaya kupu-kupu. Namun bagaimana cara melakukan teknik ini? Untuk mengetahuinya, berikut beberapa tips dan tata cara melakukan gaya kupu-kupu.

Belajar Teknik Dasar Gaya Kupu-Kupu

Sebenarnya gaya kupu-kupu ini tidaklah sulit. Hanya saja untuk bisa menguasainya memang dibutuhkan usaha yang cukup keras. Satu hal yang menantang dari teknik ini adalah gerakan kaki yang harus dilakukan. Gerakan kaki gaya kupu-kupu sebenarnya menggunakan gerakan dolphin kick. Gerakan ini menuntut perenang untuk merapatkan kaki dan mengayunkannya bersama-sama. Bagi pemula hal tersebut mungkin akan terasa cukup sulit. Trik untuk menguasai teknik ini adalah jangan terlalu menekuk lutut. Jika lutut terlalu ditekuk maka badan bagian bawah akan tenggelam.

Untuk gerakan tangan, gerakan yang dilakukan adalah gerakan tarik dan langsung dilanjutkan dengan dorongan. Saat menggerakkan tangan hendaknya pastikan untuk membentuk lekuk lubang kunci. Gerakan tarikan yang dilakukan membentuk setengah lingkaran dan dilanjutkan dengan gerakan dorongan hingga pinggang atau pangkal paha. Gerakan dorongan yang dilakukan harus dilakukan dengan cepat. Tidak hanya itu saja, gerakan ini juga harus lurus ke belakang. Setelah melakukan gerakan tersebut jangan berhenti. Langsung saja tempatkan tangan di atas air sehingga membuat tubuh terangkat ke atas. Saat melakukan gerakan tangan recovery, jempol harus berada di bawah sedangkan kelingking ke atas. Telapak tangan juga harus menghadap keluar bukannya ke bawah. Gerakan lumba-lumba juga tidak hanya dilakukan oleh kaki saja. Pinggul juga harus ikut bergerak. Dalam hal ini seluruh bagian tubuh harus bergerak dengan harmonis.

Kerja Keras

Untuk bisa berenang Gaya Kupu Kupu dibutuhkan kerja keras, terlebih bagi mereka yang masih baru. Selain berlatih sendiri, latihan sebaiknya juga didampingi oleh orang yang lebih ahli. Hal ini bertujuan untuk mengoreksi gerakan tubuh. Jika gerakan yang dilakukan sudah benar, maka kemungkinan besar gerakan kupu-kupu bisa dilakukan. Menguasai gaya kupu-kupu juga tidak mungkin bisa dilakukan hanya dalam waktu singkat. Dibutuhkan waktu yang cukup panjang dan usaha yang cukup keras. Namun untuk memudahkan proses berlatih, kunci-kunci gerakan di atas hendaknya dipahami. Selain itu latihan juga bisa dilakukan di kolam yang dangkal terlebih dahulu. Jika bentuk dari teknik ini sudah mulai terlihat, barulah melangkah ke level berikutnya dengan berenang di tempat yang lebih dalam. Namun semua itu tentunya harus dilakukan dengan pengawasan orang yang lebih ahli.